国家级名老中医杨淑莲，深耕血液病中医诊疗与研究领域四十余载，凭借深厚的理论积淀与丰富的临床经验，独创“临证五法”诊疗体系，精妙运用“温、清、消、补、和”辨证施治，在血液病及各类气血病症的中医调理中屡建奇功，深受患者信赖与业界推崇。

2025年12月13日17:25，杨淑莲教授再度受邀登上北京卫视《养生堂》栏目，以“名老中医的养血法则”为主题，带来一场干货满满的中医养血深度科普。此次节目直指大众“补血”认知误区，不仅拆解正确高效的养血逻辑，更倾授实用中医调理方法，为大家揭开科学养血的神秘面纱。

　　今年六十多岁的杨淑莲教授，状态远超同龄人——气血充盈的她，声音洪亮、面色红润，一头未经烫染的短发乌黑亮泽、发量厚实，这份由内而外的健康状态，成为其养血理念最生动的佐证。节目中，她结合自身养生经验现身说法，毫无保留地分享了专属“养生经”与实用养血技巧。

　　杨教授指出，随着年龄增长，人体气血会自然衰减，再叠加慢性疾病的持续损耗，血虚问题在中老年人群中尤为普遍。疲倦乏力、头晕眼花、耳鸣重听、心悸失眠、手足发麻、唇甲苍白、记忆力减退、注意力不集中等症状，都是血虚的典型表现，严重影响生活质量。

　　为让观众直观理解，杨教授通过道具演示，清晰拆解了导致血虚的两大核心根源，针对性给出调理方案。

其一为脾虚致血虚，核心是“营养补不进”。杨教授解释，脾脏是气血生化的核心枢纽，我们摄入的水谷精微，需经脾胃运化吸收后，才能转化为精血输送至全身。一旦脾脏受损引发脾虚，即便进补再多营养食材、补益药物，也无法被身体有效留存利用，最终导致血虚。更值得关注的是，脾虚血虚与老年人常见慢性病、血液疾病密切相关，是诸多健康问题的潜在诱因。

　　针对脾虚型血虚，杨教授给出明确养血顺序：开脾胃→补脾气→温和养血→长期巩固。遵循这一逻辑循序渐进调理，才能从根源上修复气血生化机能，彻底改善血虚状态。

其二为血瘀致血虚，关键是“营养送不出”。这种情况源于气血运行的“通路”受阻，进补的药食营养卡在中途无法抵达全身，反而可能加重身体负担。杨教授表示，中老年人群气血流通速度本就放缓，加之慢性疾病缠身，易出现“久病成瘀”的情况，进而诱发血虚。

　　对应血瘀型血虚，正确的养血顺序为：温和化瘀→加强行气→补血防瘀→巩固循环。按此顺序调理，先打通气血通路，再科学进补，才能让营养精准滋养全身，解决血瘀血虚难题。

　　节目中，杨教授着重强调“养血先讲顺序”的核心理念。她坦言，很多人常年进补补血药食，血虚症状却毫无改善，甚至越补越乏力，根源并非“补得不对”，而是“顺序错了”。顺序紊乱会导致营养无法被吸收利用，反而增加身体代谢负担，陷入“越补越虚”的循环。唯有先辨清血虚根源，再按对应顺序调理补益，才能激活身体自主生血机能，实现真正的养血养生。

　　本期《养生堂》节目亮点纷呈，干货十足：

　　➊ 打破认知误区：厘清“养血”与“补血”的本质区别，解读中医养血的核心逻辑;

　　➋ 直指关键问题：剖析“进补多年无效”的核心症结，明确顺序对养血的决定性作用;

　　➌ 精准辨证分型：教你快速判断自身是脾虚型血虚还是血瘀型血虚;

　　➍ 激活内生机能：传授让身体“自主造气血”的科学调理方法;

　　➎ 实用食疗分享：杨教授亲授专属养血食疗搭配，简单易操作。

　　本期节目核心关键词：血虚、补血顺序、脾虚血虚、血瘀血虚、健脾三线拍、拍八虚+还阳卧、健脾补血药食、活血补血药食。

　　想要解锁更多专业养血知识、掌握实用调理技巧，不妨观看本期《养生堂》节目视频，跟随杨淑莲教授探寻中医养血的奥秘，用科学方法滋养身心，让气血充盈、健康常伴。