电话:010-64838838
微信扫一扫登录
扫码关注公众号完成登录
绑定手机号
手机号:
验证码:
获取验证码
为了您的账号安全,请绑定手机号 暂不绑定,跳过
注重脑健康注重脑体检
发布时间:2023-12-28
1119次浏览

  关爱脑健康,应注重对大脑的定时体检,做到“早发现,早医治”,以便最大限度下降脑部疾病的风险,保护好脑健康。


  头晕、头痛、回忆力衰退、失眠、精力难以集中……这些常常被咱们忽视的“小问题”,其实是大脑健康在向咱们发出预警!脑健康是一个新兴和不断发展的概念,包括大脑神经发育、可塑性、功用和康复的整个进程。


  《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开端变老;40岁后,人体新陈代谢逐突变缓,大脑细胞功用随之减退,膂力、回忆力、反响力下降,定位才能、身体协调性不及早年;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩!


  为了唤醒大众对脑健康的注重,加强人们对脑健康的认识和了解,自2000年起,我国就把每年9月命名为“脑健康月”,并将每年9月16日定为“我国脑健康日”。


  忽视脑健康结果很严重


  大脑是人体最神秘、最复杂的安排,由约140亿个神经元细胞组成。这些神经元不可再生,一旦严重受损就会导致大脑功用缺损,然后要挟到整个大脑的健康和生命的安全。常见的脑健康风险有:


  1.脑血管疾病


  颈动脉狭窄、烟雾病、脑血管变形、脑动脉瘤、动静脉变形、动静脉瘘等,常常引发脑梗塞、脑出血等,发病阴险,对人的健康与生命安全要挟很大。


  2.颅脑外伤、颅骨损害和先天性变形


  使外观形象受损,脑安排简单遭到二次损害,易引发脑脊液循环异常、供血妨碍等问题。


  3.脑部肿瘤


  垂体瘤、脑胶质瘤、脑膜瘤、听神经瘤、脑颅咽管瘤、脑室管膜瘤等,直接下降大脑功用。


注重脑健康注重脑体检

  4.功用神经外科疾病


  脑瘫、帕金森病、面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛及其它各种颅神经疾病,大大下降生活质量。


  5.精力心思疾病


  精力分裂症、心思、行为妨碍、睡觉妨碍、眩晕、植物人状况唤醒,然后引起脑萎缩。长期下去会损害大脑神经元,导致回忆力下降、反响变慢等脑功用改变。


  6.脑积水、颅内感染、寄生虫病等


  会导致智能妨碍、举动妨碍和尿便妨碍。


  10类人需警觉脑健康风险


  即使呈现了不可避免的状况,也能凭仗时间上的优势,以更小的代价取得更大的健康收益。因此,及早进行脑健康体检,就成了以下10类群体必不可少的健康保障。


  1.年纪40岁以上者。


  2.感觉处于“亚健康”状况者。


  3.有脑血管病风险要素者:包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作(小中风)、代谢综合症、长期吸烟、长期饮酒者。


  4.有肢体无力或麻木者(即使是短暂无力或麻木也包括)。


  5.头痛、头晕者、耳鸣者。

注重脑健康注重脑体检


  6.情绪不佳、睡觉不好者。


  7.回忆力下降或一过性健忘者。


  8.有颈椎病者。


  9.一过性黑矇者。


  10.有脑血管病家族史者。


  维护大脑健康远离疾病损害


  损害脑健康的要素很多,饮食、运动、心思、疾病、环境等都会对健康造成必定影响。所以,维护大脑,远离损害,首要要从树立健康的生活方式按时体检做起。


  (一)勤用脑。多读书、多看报。当大脑处于考虑状况时,各项功用能够得到充分的训练,不只提升专心和回忆,还能起到维护大脑健康的效果,帮助咱们远离老年痴呆等常见脑科疾病;


  (二)活跃防治根底性疾病。如:高血压、高血糖、高血脂等,避免过度肥胖;


  (三)保证充足睡觉。7-8个小时是黄金睡觉时长,不只可让大脑工作时更有效,还可避免大脑过度疲惫,保护大脑不早衰;


  (四)戒烟戒酒。避免过度吸烟、酗酒;


  (五)合理运动。多开展有氧运动,保持心情的愉悦,长期下来有利于大脑的健康;


  (六)健康饮食。提倡食物多样性,挑选含大脑需求的蛋白质、脂肪酸、糖类等食物。(内容整理自:网络、科普杂志、学术期刊等)。


来源:本站自创